Herramienta gratis · Para familias
Horario de Extracción y Conservación
Escriba su primera y su última extracción del día y cuántas extracciones eligió. Obtenga un horario para imprimir con columna de registro, sus extracciones en horas de trabajo marcadas y la guía de conservación de los CDC, con una ayuda para fechar las etiquetas.
- Gratis
- Sin registro ni correo
- Funciona en esta página
- Nada de lo que escribe se envía; guardar es su decisión
Es un planificador, no una indicación sobre alimentación. Cuántas veces extraerse depende de sus metas y de su bebé. Una asesora de lactancia o su profesional de salud pueden ayudarle a decidir; la herramienta solo reparte las extracciones que usted elige.
Armar un horario que funcione
Elija la hora de su primera extracción, la de la última y el número de extracciones que decidió. La herramienta las reparte de forma pareja y muestra el tiempo entre una y otra. Si se extrae durante la noche, marque “en las 24 horas” y las extracciones se reparten en todo el día a partir de la primera. La herramienta nunca sugiere cuántas extracciones hacer ni cuánta leche esperar.
Volver al trabajo
En “Si vuelve al trabajo o a clases” escriba la fecha de regreso y su horario: el horario marca cada extracción que cae en horas de trabajo y cuenta los días que faltan. Así tiene algo concreto para planear sus pausas.
Conservación por temperatura
La tabla de conservación es la guía de los CDC, tal como se publicó:
| Tipo de leche | Fuera del refrigerador, 77 °F (25 °C) o más frío | Refrigerador, 40 °F (4 °C) | Congelador, 0 °F (−18 °C) o más frío |
|---|---|---|---|
| Recién extraída | Hasta 4 horas | Hasta 4 días | Dentro de los 6 meses es mejor; hasta 12 meses es aceptable |
| Descongelada, previamente congelada | 1 a 2 horas | Hasta 1 día (24 horas) | Nunca vuelva a congelar la leche materna que ya fue descongelada |
| Leche que sobre después de alimentar al bebé | Se debe usar dentro de las 2 horas después de que el bebé paró de tomar el biberón | ||
Los CDC también indican marcar el envase con la fecha en que se extrajo la leche y guardarla en el fondo del refrigerador o del congelador, no en la puerta. Si su bebé nació antes de tiempo o está en el hospital, pregunte al equipo de atención.
Registro de sesiones
El horario impreso tiene columnas para marcar cada extracción, anotar una cantidad si quiere y escribir notas para su próxima cita. La ayuda para etiquetar suma los tiempos publicados por los CDC a la fecha y hora en que se extrajo la leche; no dice si una leche está bien o mal, solo hace la cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto debo extraerme leche?
Depende de sus metas y de su bebé. La herramienta reparte las extracciones que usted elige; su asesora de lactancia o su profesional de salud le orientan sobre el número.
¿Cuánto tiempo se conserva la leche?
Según la guía de los CDC, la leche recién extraída se conserva hasta 4 horas a temperatura ambiente, hasta 4 días en el refrigerador y en el congelador es mejor dentro de los 6 meses, aceptable hasta 12 meses. La página muestra la tabla completa con su fuente.
¿Se guarda lo que escribo?
Solo si usted lo decide. No se envía nada a ningún sitio. Sus horarios se quedan en esta página y se borran al cerrarla, a menos que toque “Guardar en este dispositivo”, que guarda una copia en su propio navegador. También puede imprimir el horario.
Fuentes
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Almacenamiento y preparación de la leche materna (PDF). Guía en español de los CDC. Consultado el 9 de octubre de 2026.
- Birth & Baby University. Página de información de Lactancia Materna (enlazada arriba). Consultado el 9 de octubre de 2026.