Herramienta gratis · Para familias
Temporizador de Contracciones
Toque una vez cuando empiece una contracción y otra vez cuando termine. El temporizador anota cuánto dura cada una y cada cuánto vienen, para que tenga un registro claro que leerle a su profesional de salud.
- Gratis
- Sin registro ni correo
- Funciona en esta página
- Nada de lo que escribe se envía; guardar es su decisión
Si piensa que está en trabajo de parto, llame a su profesional de salud, sin importar la hora del día o de la noche. Llame de inmediato si tiene sangrado, se le rompe la fuente, tiene un dolor fuerte y repentino, su bebé no se ha movido en varias horas o tiene señales de parto antes de las 37 semanas. Este temporizador solo mide: no le dice si está en trabajo de parto ni cuándo ir.
Qué mide el temporizador
Cada vez que toca el botón, el temporizador anota la hora exacta del reloj de su dispositivo. Con eso calcula tres datos de cada contracción:
- Duración: desde que empezó hasta que terminó.
- De inicio a inicio: desde el comienzo de la contracción anterior hasta el comienzo de esta. Así cuentan la mayoría de los profesionales “cada cuánto” vienen las contracciones.
- Descanso antes: el tiempo entre el final de la anterior y el comienzo de esta.
Arriba de la tabla verá dos resúmenes: el promedio de las últimas seis contracciones y cuántas midió en la última hora, con sus promedios. Puede marcar una contracción que se sintió más fuerte, deshacer un toque o borrar una fila que fue un error.
Qué significa 5-1-1
La regla 5-1-1 es una forma corta que enseñan muchas clases: contracciones cada 5 minutos más o menos, de alrededor de 1 minuto cada una, durante alrededor de 1 hora. Es una guía educativa, no una regla médica: cada profesional da sus propias indicaciones según su historia, la distancia al hospital y si es su primer bebé.
La hoja para pacientes “Am I in Labor?” del Colegio Americano de Enfermeras Parteras (ACNM, en inglés) incluye, entre las razones para ir al hospital o llamar a su profesional, que las contracciones hayan estado a 5 minutos o menos de distancia durante al menos 1 hora. El temporizador muestra sus números junto a esta explicación, pero nunca los compara por usted.
Cuándo llamar a su profesional de salud
No necesita un patrón en el temporizador para llamar. March of Dimes lo dice así: “Si piensa que está en trabajo de parto, llame a su profesional sin importar la hora del día o de la noche. Su profesional le dirá si es hora de ir al hospital.”
La hoja de ACNM agrega otras razones para llamar o ir: sangrado como el de una regla, dolor fuerte y repentino, que el bebé no se haya movido en varias horas o salida de líquido verde. Y si tiene señales de parto antes de las 37 semanas, llame de inmediato.
Cómo leer y compartir su registro
Cuando llame, su profesional probablemente le pregunte cuánto duran las contracciones, cada cuánto vienen y desde hace cuánto están así. Los resúmenes responden las dos primeras preguntas y la tabla, con sus horas, la tercera.
Toque Imprimir para obtener una página con sus resúmenes, todas las contracciones y espacio para escribir las indicaciones y el teléfono de su profesional. No se envía nada a ningún sitio: el registro existe en esta página abierta, así que guárdelo en este dispositivo o imprímalo antes de cerrarla.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se mide una contracción?
Toque el botón cuando empieza y otra vez cuando termina. La herramienta mide cuánto duró y cuánto tiempo pasó desde el comienzo de la anterior.
¿Qué es la regla 5-1-1?
Una forma corta que enseñan muchas clases: contracciones cada 5 minutos más o menos, de alrededor de 1 minuto, durante alrededor de 1 hora. Es educativa, no una indicación médica; siga lo que le diga su profesional de salud.
¿Me dice cuándo ir al hospital?
No. Le da un registro claro para hablar con su profesional de salud, que es quien decide con usted.
¿Se guardan mis datos?
Solo si usted lo decide. Todo ocurre en su navegador y nada se envía a ningún sitio. Al cerrar o recargar la página se borra el registro, a menos que toque “Guardar en este dispositivo”, que guarda una copia en este dispositivo y puede borrar cuando quiera.
Fuentes
- March of Dimes (Nacersano). Contracciones y señales de parto. Página en español de March of Dimes. Consultado el 9 de octubre de 2026.
- American College of Nurse-Midwives. Am I in Labor? (Share With Women patient handout), Journal of Midwifery & Women’s Health 48(4). Published 2003. Consultado el 9 de octubre de 2026.
- Birth & Baby University. Página de información de Preparándose Para Su Parto en un Hospital (enlazada arriba). Consultado el 9 de octubre de 2026.